Новый систематический обзор, опубликованный в Кокрейновской библиотеке на сегодняшний день, говорит о том, что йога может привести к уменьшению боли и улучшению функциональной способности у людей с хроническими неспецифическими болями в пояснице в краткосрочной перспективе, по сравнению с отсутствием упражнений. Однако, исследователи сообщают о том, что необходимы дальнейшие исследования для предоставления информации о долгосрочных эффектах.
Боль в пояснице является распространённой проблемой со здоровьем и обычно её лечат самостоятельно и с использованием безрецептурных лекарств. У некоторых людей продолжительность болей составляет три месяца и более, и в этом случае боли считают "хроническими". Боль в спине иногда связана с заболеванием или состоянием, но подавляющее большинство болей в пояснице имеют неизвестную причину, и поэтому их описывают как неспецифические. Современные рекомендации утверждают, что лечение с использованием упражнений может быть полезным, и, в частности, занятия йогой иногда используют в качестве лечения.
Йога приобрела мировую популярность как форма физических упражнений для ума и тела, с общей пользой для образа жизни, и в недавно проведенных исследованиях изучили потенциал йоги для облегчения симптомов, связанных с проблемами поясницы.
Новый Кокрейновский обзор обобщает результаты 12 рандомизированных испытаний с участием 1080 мужчин и женщин в возрасте, в среднем, от 34 до 48 лет. Эти испытания были проведены в Индии, Великобритании и США. У всех участников были хронические неспецифические боли в пояснице.
Исследователи Кокрейн включили исследования, в которых сравнивали практику йогой на занятиях с отсутствием выполнения каких-либо упражнений для спины или с другими формами упражнений. В семи исследованиях сравнивали йогу с отсутствием упражнений, в трех исследованиях сравнивали йогу с упражнениями для спины или с добавлением йоги к программе упражнений для спины. В двух исследованиях сравнивали йогу с двумя другими формами группы контроля: отсутствием упражнений или предоставлением книг по самопомощи. Все вмешательства с применением йоги были специально разработаны для лечения боли в пояснице и проводились опытными и квалифицированными преподавателями.
Этот обзор показал, что по сравнению с отсутствием упражнений, занятия йогой могут улучшить функциональное состояние спины и могут также уменьшить симптомы поясничной боли на небольшую величину в течение первых шести - двенадцати месяцев, хотя этот эффект был недостаточен для того, чтобы считать его клинически значимым. Тем не менее, необходимы более крупные и надежные исследования с более длительным наблюдением для того, чтобы сделать какие-либо убедительные выводы о долгосрочных эффектах йоги на здоровье.
С другой стороны, занятия йогой могут привести к усилению боли в спине у некоторых людей. У более чем 5% участников, занимающихся йогой, усилились боли в спине, хотя это может быть схожим с риском развития побочных эффектов от других упражнений, направленных на спину (поясничную область).
Ведущий автор обзора Кокрейн, Susan Wieland, из группы Кокрейн по комплементарной медицине в Центре интегративной медицины Университета Школы медицины Мэриленд, штата Мэриленд, отметила: «Наши результатыпозволяют предположить, что занятия йогой могут привести к уменьшению симптомов боли в пояснице на небольшую величину, но эти результаты получены в исследованиях с коротким периодом наблюдения. На настоящий момент мы имеем только доказательства от низкого до умеренного качества в отношении эффектов йоги за период до шести месяцев, как вида упражнений, помогающего людям с хронической болью в пояснице. Занятия йогой, применяемые в исследованиях, были разработаны для болей в пояснице, и люди должны также помнить, что в каждом из исследований, которые мы рассмотрели, занятия йогой проводились под руководством опытных специалистов. Результаты этого Кокрейновского обзора поможет людям принимать более информированные решения относительно их будущих вариантов лечения".
Примечания редактора:
Полная ссылка: Wieland LS, Skoetz N, Pilkington K, Vempati R, D'Adamo CR, Berman BM. Yoga treatment for chronic non-specific low-back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, Issue 7 . Art. No.: CD010671. DOI: 10.1002/14651858.CD010671.
За дальнейшей информацией, пожалуйста, обращайтесь:
Jo Anthony
Старший менеджер по СМИ и коммуникациям, Кокрейн
M +44(0) 7582 726 634
E janthony@cochrane.org or pressoffice@cochrane.org
Представитель СМИ: Susan Wieland,
Координатор, Группа Кокрейн по комплементарной медицине,
Центр интегративной медицины,
Университет Школы Медицины Мэриленд
520 W. Lombard Street,
Балтимор, Мэриленд, 21201, США.
О Кокрейн:
Кокрейн это глобальная независимая сеть исследователей, специалистов, пациентов, ухаживающих за ними и людей, интересующихся вопросами здоровья..
Кокрейн разрабатывает обзоры, в которых изучают все самые лучшие имеющиеся доказательства, генерированные исследованиями, и которые облегчают принятие информированных решений в отношении здоровья. Их называют систематическими обзорами.
Кокрейн – некоммерческая организация, объединяющая членов из более, чем 120 стран, работающих вместе, чтобы разрабатывать достоверную и доступную информацию о здоровье, свободную от коммерческого спонсорства и других конфликтов интересов. Наша работа признана в качестве международного золотого стандарта надежной информации высокого качества.
Узнайте больше на cochrane.org
Следите за нами в twitter @cochranecollab
Если Вы журналист или представитель прессы и хотите получать оповещения о новостях до их публикации на сайте или если Вы желаете организовать интервью с автором, пожалуйста, свяжитесь с пресс-офисом Кокрейн:pressoffice@cochrane.org
О Wiley:
Wiley – мировая компания, помогающая людям и организациям приобретать навыки и знания, необходимые для достижения успеха. Наши научные, технические, медицинские и академические он-лайн журналы, в сочетании с нашим цифровым обучением, оценкой и решениями по сертификации помогают университетам, обучаемым сообществам, бизнесу, правительствам и отдельным лицам повысить академический и профессиональный уровень своей работы. На протяжении более 200 лет мы осуществляем последовательную и согласованную работу со всеми заинтересованными сторонами. Сайт компании – www.wiley.com.
Перевод на русский язык: Камалова Аэлита Асхатовна, Координационный центр Кокрейн Россия, Казанский федеральный университет